変形性関節症(股関節・膝関節　など)

このような症状でお悩みではありませんか？

歩き始めや立ち上がり時に関節が痛む
階段の昇り降りで膝や股関節に負担を感じる
関節の曲げ伸ばしがしにくい
関節が腫れている・変形してきた
痛みで外出や運動の機会が減っている

変形性関節症とは？

変形性関節症とは、関節の軟骨がすり減ることで、痛みや変形が生じる疾患です。
主に加齢や長年の負担により、膝や股関節などに多く見られます。
関節のクッション機能が低下することで、動作時の痛みが出やすくなります。
進行すると関節の変形や動かしにくさが強くなります。
早期のケアにより、進行を緩やかにすることが大切です。

変形性関節症の症状について

動き始めや歩き出しの際に、関節に痛みを感じることがあります。
関節の動きが悪くなり、曲げ伸ばしがしづらくなります。
進行すると安静時にも痛みが出る場合があります。
関節の腫れや変形がみられることもあります。
痛みにより活動量が減り、筋力低下につながることがあります。

原因と今後のリスクについて

加齢による軟骨の摩耗や、関節への繰り返しの負担が主な原因です。
肥満や筋力低下、姿勢不良なども関節への負担を増やします。
放置すると痛みが強くなり、関節の変形が進行します。
活動量の低下により、筋力低下や廃用症候群を引き起こす可能性があります。
重症化すると歩行困難となり、日常生活に大きな支障をきたします。

変形性関節症に対するマッサージのメリット

・関節周囲の筋肉をほぐし、痛みの軽減
・関節運動により、可動域の維持・改善
・血流促進による炎症やむくみの緩和
・筋力低下の予防により、動きやすさをサポート
・自宅で受けられるため、無理なく継続できる

予防と改善のアドバイス

・無理のない範囲で、適度な運動を継続する
・太もも周りの筋肉を鍛え、関節への負担を軽減する
・ストレッチで関節の柔軟性を保つ
・体重管理を行い、関節への負担を減らす
・痛みが強くなる前に、早めにケアを行う